4 вредных эффекта кофеина

kofe chashka zerna blyudce belyy - 4 вредных эффекта кофеина

Если вы пьете чай, кофе, газированные напитки, энергетические напитки или шоколад, вы потребляете какую-то форму кофеина. Этот пост не предназначен, чтобы полностью демонизировать кофеин; на самом деле, в небольших количествах кофеин имеет определенные преимущества для здоровья.

Проблема заключается в чрезмерном употреблении кофеина, так как это соединение может вызывать привыкание. Кофеин даже не дает истинную энергию — это всего лишь стимулятор. Тем не менее, есть много людей, которые полагаются на это каждый день, чтобы заставить их работать. Вы один из тех людей?

4 вредных воздействия кофеина

Кофеин воздействует на организм несколькими способами. Кофеин может способствовать обезвоживанию организма и нарушать нормальное пищеварение.

Кроме того, кофеин вызывает привыкание, и в основе кофеиновой зависимости лежит физиологическая зависимость, которая формируется в мозге. Вот более глубокий взгляд на некоторые из побочных эффектов, которые сопровождают кофеин.

1. Кофеин способствует зависимости

Кофеин подавляет химическое вещество под названием аденозин, который выделяется мозгом для расслабления организма. Подавление этого соединения кофеином влияет на организм, заставляя его чувствовать напряженный прилив энергии.

Хотя этот прилив энергии действительно стимулирует, порог стимуляции продолжает расти, заставляя мозг требовать повышенного уровня кофеина для симуляции того же эффекта. Это создает зависимость от пользователей, которые ежедневно нуждаются в кофеине, чтобы двигаться.

2. Кофеин способствует обезвоживанию

Еще один негативный эффект кофеина — обезвоживание. Кофеин действует как мочегонное средство, которое может быть полезным для людей, имеющих дело с вздутием живота.

Для других, однако, напитки с кофеином являются одними из основных факторов, способствующих обезвоживанию, несмотря на большой объем потребления жидкости этими напитками. Обезвоженные клетки испытывают трудности с поглощением питательных веществ, а также с проблемами удаления отходов.

3. Кофеин может истощать надпочечники

Большое количество кофеина может привести к истощению надпочечников, вызванному «выбросом», который он создает в организме. Истощение надпочечников особенно заметно у детей, которые в настоящее время потребляют больше кофеина, чем когда-либо прежде, благодаря автоматам по продаже газированной воды в государственных школах.

Общие симптомы выгорания надпочечников включают раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, колебания голода, перепады настроения и летаргию.

4. Кофеин замедляет пищеварение

Возможно, самое негативное влияние кофеина на организм происходит в пищеварительной системе. Он блокирует всасывание магния, ключевого минерала, который необходим для нормального, здорового кишечного движения в толстой кишке.

Кофе сам по себе усугубляет проблему, действуя как слабительное средство, заставляя кишечник двигаться до поглощения воды и минеральных питательных веществ. Это усиливает обезвоживание организма и истощение.

Кофе также повышает уровень кислоты в желудке, а более высокий уровень кислоты может привести к необратимому повреждению слизистой оболочки кишечника.

Как уменьшить потребление кофеина

Лучший способ противостоять эффектам кофеина — сократить потребление кофе и соды и заменить их органическим белым или зеленым чаем (который содержит минимальное количество кофеина), органическим фруктовым соком или дистиллированной водой.

Также рекомендуются добавки, которые помогают очистить толстую кишку, регидрировать клетки и стимулировать пищеварительные ферменты.

 

pinit fg en rect red 28 - 4 вредных эффекта кофеина

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector