18 лучших пробиотических штаммов для вашего кишечника

Бактерии или пробиотические штаммы в вашем кишечнике оказывают огромное влияние на ваше здоровье и благополучие.

Они влияют на то, насколько хорошо вы перевариваете пищу, усваиваете питательные вещества, укрепляют вашу иммунную систему и здоровье тонкой кишки и толстой кишки, и это едва царапает поверхность.

Важность пробиотиков для поддержания здоровья кишечника невозможно переоценить.

Бактерии в вашем кишечнике — это сообщество, и существует множество типов или штаммов бактерий, которые составляют это сообщество.

Здесь мы рассмотрим восемнадцать лучших пробиотических штаммов для поддержания здоровья кишечника.

Лучшие бактерии или пробиотические штаммы для вашего кишечника

1. Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus способствует здоровой ткани в тонкой кишке. Бактерии в кишечнике препятствуют превращению нитратов, таких как шпинат и сельдерей, в вредные нитриты.

2. Bacillus lateosporus

Bacillus lateosporus — это сердечный штамм, который борется со многими видами вредных организмов, включая кандидоз.

3. Pediococcus acidilactici

Непереваренная пища может гнить в кишечнике; Pediococcus acidilactici помогает положить этому конец. Это также помогает предотвратить вредное воздействие на кишечник вредных организмов.

4. Бифидобактерия грудная

Bifidobacterium breve необходим для здоровья толстой кишки, особенно если вы принимали антибиотики. Многие проблемы с пищеварением совпадают с низким уровнем B. breve.

5. Бифидобактерия младенческая

Bifidobacterium infantis — пробиотические штаммы поддерживают пищеварительную систему, выпуская кислоту, которая препятствует проникновению вредных организмов.

Эти бактерии в кишечнике особенно полезны для людей, страдающих пищеварительными заболеваниями или случайными запорами.

6. Бифидобактерия Бифидум

Bifidobacterium bifidum — это название, встречающееся в пробиотических штаммах (если оно есть).

Он удерживает нежелательные бактерии, облегчает пищеварение и повышает иммунную систему. Он играет важную роль в иммунной функции и реакции аллергии; и поддерживает нормальную, здоровую кожу.

7. Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis нейтрализует глиадин, белок пшеницы, отвечающий за чувствительность к глютену. Глиадин также повреждает слизистую оболочку кишечника и может вызвать прободение кишечника.

8. Bifidobacterium longu

Bifidobacterium longum помогает поддерживать сбалансированный уровень кислоты. Это особенно полезно для тех, кто принимает антибиотики.

9. Lactobacillus acidophilus         

Lactobacillus acidophilus — эти пробиотические штаммы поддерживают пищеварение, особенно переваривание лактозы, и укрепляет иммунную систему.

10. Lactobacillus brevis

Оказывая помощь на обоих концах, Lactobacillus brevis оказывает успокаивающее действие на ткани полости рта и толстой кишки.

11. Lactobacillus bulgaricus

Lactobacillus bulgaricus — пробиотические штаммы создают природные антибиотики в кишечнике, которые борются с инвазивными организмами. Он также выделяет кислоты, которые нейтрализуют токсины и способствуют равновесию.

12. Lactobacillus casei

Lactobacillus casei поддерживает пищеварение, иммунную систему и успокаивает кишечник.

13. Lactobacillus gasseri

Lactobacillus gasseri поддерживает пищеварение, сбалансированный уровень сахара в крови и способствует нормальной массе тела.

14. Lactococcus lactis

Lactococcus lactis — эти бактерии в кишечнике помогают пищеварению и способствует нормальной кишечной среде, особенно помогает защищаться от прободения кишечника.

15. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum производит L. лизин, аминокислоту, которая поддерживает усвоение кальция, выработку гормонов и повышает иммунную систему. Он часто используется как средство от заболеваний кишечника.

16. Lactobacillus paracasei

Lactobacillus paracasei — пробиотические штаммы помогают при усталости, защищает зубы от кариеса, и многие люди также сообщают, что это уменьшает влияние чувствительности окружающей среды.

17. Lactobacillus rhamnosus

Как правило, Lactobacillus rhamnosus часто упоминается как способствующий созданию здоровой и здоровой кишечной среды. Он также помогает в борьбе с ИМП, стимулируя выработку антител и укрепляя иммунную систему.

18. Lactobacillus salivarius

Lactobacillus salivarius борется с нежелательными микробами во рту и тонкой кишке. Это считается важным для здоровья полости рта. Этот сорт, как и многие другие, процветает, если ему дают пребиотические продукты, такие как банан, ячмень, помидоры и чеснок.

Использовали ли вы пробиотические штаммы (бактерии) для кишечника? Какой у вас опыт? ~ ~ Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.