10 впечатляющих полезных свойств Эхинацеи для поддержания здоровья

Эхинацея — это мощная и полезная трава, используемая людьми во всем мире для поддержания хорошего здоровья. Каждая часть растения, от корней до цветочных лепестков, кишит жизненно важными питательными веществами.

Имея репутацию естественного средства от простуды, многие люди наслаждаются эхинацеей в той или иной форме, будь то чай, добавка или даже сырое растение. Здесь мы рассмотрим десять впечатляющих полезных свойств эхинацеи для вашего здоровья.

Что такое эхинацея?

Цветущее растение, произрастающее в Северной Америке, эхинацея усеяла американский пейзаж в той или иной форме на протяжении сотен лет. Первоначально высоко ценимый индейцами сиу как средство от укусов змей, колик и инфекций, она стала основой здоровья до появления антибиотиков.

Сегодня она остается одной из самых любимых и широко используемых трав Америки. Природные средства от простуды, капли от кашля и органические добавки указывают на то, что эхинацея является ключевым ингредиентом.

Как и другие травы, эхинацея полезна для здоровья благодаря разнообразному составу питательных веществ, которые включают полисахариды, алкиламиды, флавоноиды, полифенолы, витамин С, селен и цинк.

10 Полезных свойств для здоровья от эхинацеи

Американцы тратят миллионы долларов на добавки из эхинацеи каждый год, чтобы поддержать свое здоровье. С долгой историей терапевтического использования, существует огромное количество исследований, подтверждающих его популярность.

1. Эхинацея повышает иммунную систему

Растение может оказывать сильное влияние на иммунную систему. Более 14 клинических испытаний подтвердили его способность поддерживать хорошее здоровье в течение всего года.

Другие исследования показывают, что эхинацея является одной из самых эффективных добавок для сезонного хорошего самочувствия.

2.Эхинацея  уменьшает воспаление и отечность

Системные отеки, воспаление и дискомфорт в организме могут иметь множество источников, включая нездоровое питание или тяжелые физические нагрузки.

Потребление эхинацеи или применение средств по уходу за кожей, которые содержат эфирное масло эхинацеи, может помочь уменьшить и облегчить раздражение тканей.

3.Эхинацея способствует здоровью клеток

Потребление эхинацеи способствует здоровью защитных клеток в вашем организме. Многие соединения эхинацеи поддерживают иммунные клетки и способствуют росту здоровых клеток.

4.Эхинацея облегчает транспорт кислорода

Эхинацея может улучшить уровень кислорода в крови. Она увеличивает выработку эритропоэтина в костном мозге, что, в свою очередь, способствует выработке эритроцитов и увеличивает способность крови переносить кислород.

5.Эхинацея поддерживает здоровье полости рта

Эхинацея была оценена в сочетании с другими травами, такими как шалфей и лаванда, и обнаружила, что она уменьшает неприятный запах изо рта.

Считается, что этот эффект частично объясняется способностью эхинацеи нейтрализовать вредные организмы, вызывающие неприятный запах изо рта.

6.Эхинацея облегчает физический дискомфорт

Коренные американцы использовали эхинацею, чтобы уменьшить боли. Сегодня исследования показали его потенциал для повышения комфорта после операции.

7. Поддерживает нормальное здоровье кожи

Эхинацея поддерживает нормальный цвет лица, помогая предотвратить пятна и раздражение.  Другие исследования показали, что он помогает увлажнять кожу и уменьшает появление морщин.

8. Способствует здоровью верхних дыхательных путей 

Эхинацея — одна из лучших трав для поддержания здоровья верхних дыхательных путей, даже у детей.

Одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что у пассажиров, путешествующих воздушным транспортом, которые принимали таблетки эхинацеи до и во время полета, было меньше проблем с дыханием.

9. Обеспечивает антиоксиданты

Эхинацея является источником антиоксидантов, таких как витамин С, бета-каротин, флавоноиды, селен и цинк. Одно исследование показало, что конкретная настойка эхинацеи обладает большей антиоксидантной активностью, чем гинкго билоба.

10.Эхинацея поддерживает нормальное старение

Хотя человеческие исследования необходимы для подтверждения, результаты исследований на животных показывают, что она может предложить антивозрастной потенциал.

В одном исследовании, дополнительная эхинацея была приписана, чтобы помочь продлить продолжительность жизни стареющих мышей.

Использование эхинацеи

Добавки эхинацеи доступны во многих формах. Если у вас есть доступ к самому растению, вы можете приготовить чистый, органический чай, который станет невероятным домашним средством от гриппа.

Чай из Эхинацеи

Ниже приведен простой рецепт чая с эхинацеей. Обязательно используйте только органическую или изготовленную в дикой природе эхинацею без пестицидов. Для аромата вы можете добавить натуральные подсластители, такие как мед, но мы предпочитаем это просто.

• Нагрейте 8-16 унций дистиллированной или отфильтрованной вода на среднем и сильном огне.
• Добавьте смесь цветов, корней и листьев.
• Накрыть крышкой, уменьшить огонь и варить около 15 минут.
• Процедить и наслаждаться горячим или холодным!

Побочные эффекты Эхинацеи и меры предосторожности

Эхинацея обычно считается безопасной, однако людям, чувствительным к пыльце, следует проявлять осторожность. Она происходит из того же семейства растений, что и маргаритки, бархатцы и амброзия.

Некоторые общие побочные эффекты включают головокружение, сухость во рту и легкую тошноту.

Хотя это любимая трава, которую принимают многие женщины, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить ее безопасность для будущих или кормящих матерей.

Прежде чем попробовать эхинацею самостоятельно, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Эхинацея и ваше здоровье

Если вы ищете добавку с эхинацеей для укрепления или поддержки своего здоровья, выбирайте осторожно. Покупайте добавки с эхинацеей только у проверенного поставщика, который может предоставить органические продукты, не содержащие вредных химических веществ, добавок или подсластителей.

Пробовали ли вы эхинацею? Какой у вас был опыт? ~ ~ Оставьте комментарий ниже и поделитесь своим мнением с сообществом.