10 полезных свойств для здоровья имбиря

Ранее в этом году у меня был день, когда я испытал боль в горле и раздражение пазухи. Я не достал коробку с лекарством, продаваемым без рецепта, а вместо этого собрал достаточное количество имбиря и лимона и добавил его в чай. Имбирь для здоровья имеет широчайшее применение.

Я был очень доволен облегчением, которое почувствовал. Мой опыт не был чем-то новым; имбирь, или корень имбиря, выращивался и использовался в терапевтических целях на протяжении тысячелетий.

Системы народной медицины во всем мире применяют его для широкого спектра заболеваний, в том числе для успокоения расстройства желудка.

Недавние исследования имбиря подтвердили этот эффект и многое другое.

Имбирь полезные свойства

1. Помогает успокоить тошноту и рвоту

Клинические исследования доказали эффективность имбиря при тошноте и рвоте.Исследования также подтвердили его потенциал против тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией (CINV). Большинство исследований обнаружили положительный эффект против этого побочного эффекта агрессивной терапии. Корень имбиря может быть хорошим выбором для тех, кто страдает от токсических медицинских процедур, подобных этим.

2. Защита пищеварительного тракта

Имбирь также исторически использовался при метеоризме, запорах, вздутии живота и других пищеварительных жалоб. В дополнение к этим желудочно-защитным эффектам исследователи обнаружили, что имбирь эффективен при язве, связанной со стрессом.

3. Имбирь для здоровья мозга

Корень имбиря содержит соединения, которые продемонстрировали защитные эффекты для мозга. Один из них, известный как 6-Shogaol, ингибировал высвобождение и экспрессию вызывающих покраснение химических веществ, которые, как известно, вызывают повреждение нейронов как в моделях in vitro, так и in vivo. Другой, 10-гингерол, получаемый из свежего имбиря, также влиял на выработку оксида азота и других химических веществ, которые приводили к покраснению и опуханию мозга.

4. Имбирь полезные свойства для облегчение мигрени

В клинических испытаниях 100 пациентов получали имбирный порошок или препарат, назначаемый пациентам с мигренью. Результаты показали, что порошок имбиря помог уменьшить дискомфорт, связанный с мигренью … без побочных эффектов.

5. Защита от ультрафиолетовых лучей

Данные исследований показали, что имбирь обладает способностью поглощать ультрафиолетовые лучи, которые защищают от повреждения ДНК, связанного с ультрафиолетовым излучением . Экстракты имбиря стимулировали выработку антиоксидантов, предлагая защитные эффекты от потенциально вредного ультрафиолетового излучения.

6. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови

Имбирь неоднократно демонстрировал сильные эффекты баланса сахара в крови. Он действует на высвобождение инсулина и чувствительность, а также поддерживает обмен углеводов и липидов. В одном исследовании уровень инсулина заметно снизился с добавлением имбиря.  В дополнение к его эффективности в качестве стабилизатора сахара в крови, имбирь также продемонстрировал мощный защитный эффект против диабетических осложнений почек, глаз и печени.

7. Способствует здоровому кровяному давлению

Тайские врачи традиционно использовали травы, такие как имбирь, для поддержания здорового кровяного давления. Экстракты имбиря и других трав, используемые в тайских терапевтических рецептах, оценивались на их эффективность против гипертонии. Экстракт имбиря оказался наиболее эффективным.

8. Может принести пользу остеоартроз

Недавнее исследование in vitro проверило имбирь против лекарств, используемых при остеоартрозе — экстракт имбиря был продемонстрирован как эффективный.  Другое исследование с участием 43 пациентов с остеоартрозом показало, что имбирь настолько же эффективен и безопасен, как НПВП.

9. Помогает при мышечных болях и дискомфорте

В недавнем исследовании 2013 года оценивали имбирь для снятия мышечного дискомфорта у спортсменок. В течение этого 6-недельного исследования участники, принимавшие имбирь, сообщали о значительном снижении мышечной боли по сравнению с плацебо.

10. Может принести пользу сердечно-сосудистой функции

Одно из активных соединений в имбире, 6-гингерол, было выделено, протестировано и определено как активный фактор в регуляции кровяного давления и поддержке сердечно-сосудистых заболеваний. Основываясь на результатах, исследователи изучают возможности имбиря как средства от сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуем нашу статью 39 удивительных преимуществ Имбиря для кожи и здоровья.

Используя имбирь

Имбирь обладает чрезвычайно крепким вкусом, что делает его немного сложным. Он может быть слишком сильным, чтобы принимать его сам по себе, но, как я уже говорил, он невероятно хорошо смешивается с чаем или соком, он может быть отличным ингредиентом в рецепте, и вы также можете найти его в качестве ингредиента в некоторых полезных закусках.

Какой ваш любимый способ употребления?? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами!